婚姻里,那些控制不了脾气的人,80%会离婚,20%凑合过日子

现实中人人都有情绪,生活中,真正的高手,一定是善于控制好自己情绪的人。胡适是一个学识渊博、儒雅温和的的人物,然而他的妻子江冬秀识字有限、相貌平平、性格又是泼辣类

现实中人人都有情绪,生活中,真正的高手,一定是善于控制好自己情绪的人。

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胡适是一个学识渊博、儒雅温和的的人物,然而他的妻子江冬秀识字有限、相貌平平、性格又是泼辣类型,按理说,这样的夫妻一起生活肯定会有矛盾。

但胡适善于控制自己的情绪,每次对付妻子的“母狮怒吼”,他就会借口去厕所漱口,然后故意把牙刷重重搁进杯子里,放大动静,从而避免了正面冲突。

最终他们相伴一生、恩爱到老。

缓和情绪,是自行消化负面能量的一种能力,它可以让婚姻的小船避开各种暗礁,还能提高婚姻幸福指数。

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张女士最近总抱怨自己过得并不幸福。

张女士有个爱她的丈夫,双方工作稳定,有一儿一女,是别家都羡慕的家庭,按理说应该生活幸福美满才对。

前段时间,她去医院检查,得知自己已经闭经了的消息,她照着镜子,也发现自己苍老了很多。

一下子她的情绪降到了低谷,开始莫名生气或伤心、多疑。她想寻求丈夫的安慰,可是丈夫一时间并不理解她,认为她就是想太多。

后来她总和自己的老公吵架,孩子不听话,总之有一大堆烦心事。然而丈夫的不理解、孩子的疏远让她更烦心了。

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她自己没有意识到,平日里,她每天板着一张臭脸对着家人,但凡她老公和孩子做的不如她的意,她就会发脾气,让人恐惧又害怕。平日很少见到她的笑容,孩子因此也不愿与她亲近,老公选择保持距离避免冲突。

情感解读:

和张女士一样,生活中我们总会有情绪低谷期,然而负面的情绪对自己不利的同时,也影响到了身边人。

没有人喜欢愁眉苦脸对着自己的人,也没有人愿意为别人的情绪买单。我们要做的就是如何控制好情绪,为自己也是为他人。

一、接纳自己

工作不顺心、被人误解、伴侣的背叛……一切种种我们都体验到了痛苦、委屈、愤怒、怨恨等情绪,有些人把这些情绪表现在脸上,有些人还把这些无法承担的痛苦转嫁到别人身上。

这样做真的能让自己好受一点吗?

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其实我们和他人以及环境关系,就像水一样,能折射出我们心里最真实的一面。

当折射出的是黑暗的、引人不适的画面,我们不愿看也不愿接受,就想搅乱它,可是涟漪过后,它依旧在那里,如果不坦然面对,类似的情绪还是会出现,因此学会释怀,接纳自己。

二、识别情绪,弄清根源所在

比如伴侣有了外遇,不是因为他的行为伤害了你,而是你内心被激起的被背叛和被抛弃的强烈感受让你痛苦不已,这种感受也许是来自过去的某一段经历曾经深刻地体验过。

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可能不是他说的有多过分让你生气,而是因为他说的某件事、某个东西勾起了你内心被误解、被贬低没有价值的感受,引发了愤怒和委屈的情绪。

辨别自己的情绪从哪来,才能有对症下药的下一步。

三、自我修复内在创伤

当我们感到自己心灵受挫时,我们想要安慰,一个拥抱、一个安抚、一句温暖的话语。我们寻求亲戚好友的开导和安慰。

他们的存在就像一盏明灯,给你指了路,但真正需要走出来,还是要靠自己。

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学会让自己冷静下来,做让自己开心的事。为自己的情绪负起责任,不要任它们继续泛滥下去,接纳自己,接受现实。

可以尝试下别把那些曾经认为的不好的事物视为洪水猛兽,去和它们和谐相处,这样想,你心里也许就好受些。

  • 发表于 2021-06-12 23:03
  • 阅读 ( 36 )
  • 分类:情感知识

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Donald Dodd
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